Extinction de voix ou voix enrouée : comment vous soigner ?

La voix enrouée est un trouble qu’il ne faut pas prendre à la légère, même s’il est sans gravité. Les conseils du Dr Elisabeth Fresnel, phoniatre, pour ne pas surmener vos cordes vocales et éviter l’apparition de lésions.

L’enrouement est une modification du timbre de la voix. Elle est tout à coup plus grave ou "cassée" que d’habitude. Avoir la voix enrouée est souvent temporaire et dû à un virus ou une fatigue des cordes vocales. Les médecins parlent de "dysphonie" ou carrément "d'aphonie" lorsque votre voix est complètement éteinte. Découvrez dans ce dossier ce que vous pouvez faire avant de consulter le médecin.

Le geste primordial quand on a la voix enrouée est de mettre les cordes vocales au repos. Mais ne croyez pas qu’en chuchotant, votre voix va aller mieux : les chuchotements ajoutent un grand stress sur les cordes vocales. "Le plus simple est d’éviter de parler et, surtout, de téléphoner. On a pris l’habitude, avec les téléphones mobiles, de téléphoner depuis n’importe quel lieu bruyant, et cela fatigue énormément les cordes vocales" insiste le Dr Fresnel.

• Humidifiez l’atmosphère : faites couler de l’eau très chaude dans la baignoire et respirez les vapeurs pendant au moins 10 minutes.
• Buvez beaucoup, si possible de l’eau à température ambiante. Mais surtout pas de thé ou de café car la théine et la caféine sont asséchantes.
• Evitez les aliments qui pourraient aggraver un reflux et irriter les muqueuses (café, thé, tomates, agrumes, épices, alcool).
• Sucez des pastilles adoucissantes qui agiront comme un baume apaisant sur les cordes vocales.

Si votre infection ORL a provoqué une grande inflammation du larynx, soulagez la douleur avec un anti-inflammatoire non stéroïdien mais surtout pas avec le l’aspirine car l’acide salicylique risque de meurtrir davantage vos cordes vocales.

"Evitez surtout de vous racler la gorge car ce geste est très traumatisant pour les cordes vocales. Si vous ressentez une gêne, il vaut mieux tousser" ajoute la phoniatre.