Si vous dormez moins de 7 heures par nuit / voici les maladies que vous risquez de contracter

Le sommeil est nécessaire à notre survie et une bonne qualité de celui qui permettra de nous garder en bonne santé. Notre corps nécessite à 7 à 8 heures de sommeil quotidien. Cependant cela peut varier selon les personnes ainsi que leur activité physique. Voici les maladies que vous risquez de contracter si vous manquer de sommeil.

1. Le cancer du sein

D’après une étude réalisée par des chercheurs de l’Université de Cleveland un manque de sommeil augmenterait considérablement les possibilités chez les femmes ménopausées d’être victime d’un cancer du sein. Ce serait en réalité les femmes qui dormiraient moins de 6h par nuit qui augmenteraient le risque de contracter un cancer du sein. Par ailleurs selon une étude française les femmes travaillant de nuit aurait 30 % de plus d’en être victime.

2. L’incontinence

Une mauvaise qualité de sommeil pourrait avoir un lien avec l’incontinence et cela d’après l’association des urologues américains. En réalité ce serait surtout les personnes âgées qui en seraient victimes. Cela serait dû au fait de manger ou encore boire le soir à des heures tardives le corps s’habituerait donc à se réveiller en pleine nuit afin d’aller uriner.

3. Les défaillances cognitives

En effet, un manque de sommeil pourrait avoir un effet négatif sur la mémoire. Par ailleurs des chercheurs ont découvert après avoir réalisé des expériences sur des animaux que le manque de sommeil pourrait bloquer certaines zones du cerveau ainsi qu’il pourrait perturber le système endocrinien.

4. Un accident vasculaire cérébral

D’après les études réalisées par le National sleep Foundation, le manque de sommeil peut augmenter considérablement les possibilités d’être victime d’un accident vasculaire cérébral. Ce serait les adultes dormant moins de 6 heures par nuit qui en seraient le plus victimes.

5. L’ostéoporose

D’après des chercheurs et docteur du Medical College of Wisconsin une mauvaise qualité de sommeil affecterait la masse osseuse en la rendant plus fragile. Ce qui pourrait mener à certaines maladies comme par exemple l’ostéoporose.

6. Le diabète

Il y aurait un lien très étroit entre le manque de sommeil ainsi que l’apparition du diabète. En réalité une personne qui manque de sommeil aurait tendance à consommer beaucoup plus de sucre pour s’approvisionner en énergie ce qui cause l’apparition de certaines maladies comme entre autres le diabète.

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