Il n'est pas bon décaler ses horaires de coucher le week-end. Ce "jet-lag social" augmente le risque cardiaque de plus de 11% selon une étude américaine.
Selon une étude qui vient d'être présentée au congrès annuel du sommeil Sleep 2017, se coucher plus tard le week-end est loin d'être recommandé pour notre santé. Ce "jet lag social" perturbe le rythme circadien (notre rythme veille-sommeil), ce qui a des effets sur notre humeur, notre sentiment de fatigue mais aussi sur la santé cardiovasculaire.
Les chercheurs de l'Université de Tucson, en Arizona (Etats-Unis), ont suivi les rythmes de sommeil des jours de semaine et du week-end de 984 adultes âgés de 22 à 60 ans. Auparavant, les participants avaient rempli un questionnaire sur leur santé globale et choisi parmi les options "excellente", "bonne" ou "faible / mauvaise" pour la définir.
LA RÉGULARITÉ DES HEURES DE SOMMEIL EST BONNE POUR LE COEUR
A l'issue de l'étude, les chercheurs ont constaté que pour chaque heure de décalage de sommeil entre la semaine et le week-end, la probabilité de développer une maladie cardiaque augmentait de 11,1%. En outre, chaque heure de décalage était associée à une augmentation respective de 22,1 et 28,3% de la probabilité d'avoir une santé "bonne" ou "faible/mauvaise", par rapport à une santé "excellente".
"Ces résultats indiquent que la régularité du sommeil, au-delà de la seule durée du sommeil, joue un rôle important pour notre santé. Cela suggère qu'un sommeil régulier peut être un traitement préventif efficace, relativement simple et peu coûteux pour les maladies cardiaques", souligne le Dr Sierra Forbush, principal auteur de l'étude.
Topsante.com
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